爱排球是一种生活态度！

吸引我们彼此的空气排球运动通常会导致一些困惑。让我们尝试以问答方式介绍空中排球运动。

什么是汽油排球？

1984年，霍霍特铁路局的吉宁分支举行了独特的气球排球比赛，以丰富老年人的体育活动。根据宽松的规定，退休的员工使用气球在排球场上发起了一场轻巧而开朗的比赛。但是，由于气球太轻而容易破裂，因此他们迅速将两个气球放在一起，然后用孩子的柔软塑料球代替它们。在谈到六人排球规则时，他们制定了游戏的简单规则，并将这种活动形式命名为“空中排球”。

随着时间的流逝，人们逐渐使用了专门为空气球设计的合成球。该球的周长在76-85厘米之间，其质量约为100-150克。该球由塑料和橡胶材料制成。塑料比例较大的球具有稍微硬的质地，更易于控制和攻击，适合年轻人。具有较大橡胶比的球的质地稍柔软，更像是一个气球，它优雅但不容易控制，适合老年人。

羽毛球法院通常用于空中排球场。至于底线，有些玩家喜欢在外面玩，而另一些则喜欢在里面玩。在比赛开始之前，双方都可以达成协议。但是在官方比赛中，通常使用外线。男子网的高度为2.1米，女性的高度为1.9米，男女混合物为2米。

空气球场上有多少线，它们的功能是什么？

空气排球场具有精美的侧线，底线和2M线，以及与整个法院平均分配的中心线。场边和底线巧妙地概述了体育场区域，而中心线则神奇地将体育场分为两个相等的部分。玩家展示自己在这一领域的技能，并争夺荣耀。他们的首要任务是将球打入对手的场地，必须在登陆之前或犯规。

另一个任务是将球打入对手的场地，然后这支球队的球员总共以不超过三次。 2M线中的区域，包括2M线本身，是球员的神圣领域。在这里，他们不能取得积极的命中，例如将球推下球或在该地区跳跃，否则他们将被视为攻击违规行为。

在球网上，有两个带红色和白色的细棒，称为徽标杆。它们是网上边缘的延伸，像守护神一样保护网的两端。球员和他们击中的球必须尊重他们。一旦他们触摸了标记杆，它将被认为是违反规则的行为，并且不允许球从标记杆外部飞入对手的田野。该法规使游戏更加公平，具有挑战性和有趣。

有多少人参加了汽油排球比赛？

截至目前，各种比赛的组织者都是不同的，但是基本的人员组成是一致的。常规的空中排球比赛应涉及以下方面：

1）运动员：双方的5名球员将在比赛前以1-5的命中率站立。在每个游戏中，玩家的顺序无法更改（将在后面具体提及）。此外，还包括几个替代品和教练。

2）裁判：野外有两个裁判，第一位裁判站在较高职位上是第一个裁判，也称为裁判。站在对面的地面上的裁判称为第二裁判，也称为副裁判。他们的责任，劳动与合作划分在官方帐户中详细说明。

3）巡线员：在基线和两侧的旁观者的交叉点，有一个人在对角线上握着三角危险信号。主要目的是在裁判的登陆点和性质（是否触摸手等）上向裁判提出清晰的旗帜词，以帮助裁判进行准确的判断。他们的职责在空中排球规则中详细介绍了。

4）录音机：在法院的一侧，坐在桌子旁边的工作人员主要是在记录球员的位置命令，双方的收益和损失以及宣布分数。他们对领域的反对通过提示副裁判受到惩罚。这主要是提示团队成员站在顺序的错误。

当然，普通的娱乐比赛不是那么特别。除参加参加的十名运动员外，只需要一名裁判。通常，裁判也被运动员主演。

空气排球的位置是怎么回事？

打空排球时，五名运动员在球场上。有三个人站在两排平行于网附近的网（称为前排），底线附近有两个人（称为后排）。

前排中间的人是位置3。当朝网时，左侧位置称为位置4，右手位置称为位置2。后排的左侧是数字5位置，右侧是数字1位置。

所有职位都是相对的。在服务的那一刻，错误不能在相对位置发生。水平方向的球员，即1号和第5号的球员不得并排或超过2、3和4的球员；垂直方向，第1号和第5条不得并排或交换位置，同样，第2、3和4号不得并排或交换位置。送球后，球员可以随意移动和更改位置。在下一份发球开始之前，您不能处于固定位置。

在这侧评分的每个点之后，5名球员必须顺时针移动一个位置，并由第一位的球员获得球。

如何打排球？

由于最初是由老年人引起的空气排球，因此身体健康的每个人都可以从事这项运动活动，并且可以达到很高的水平。有些人在打篮球时取得了迅速的进步，而另一些人几乎没有取得进步。有先天因素和体育基金会。为了更快，更好的进展，以下几点将对您有所帮助：

1）对空中排球和参与的热情有浓厚的兴趣；

2）从理论上讲，我们必须理解并掌握某些空气排球规则，并逐渐掌握空气排球的运动规则；

3）气球是一项集体运动。因此，每个人都应该有一个良好的团结与合作精神，谦虚，合作，不怪别人，尊重队友，对手和裁判；

4）熟悉自己的特征，发挥自己的优势并避免自己的劣势，并发挥熟悉的位置。团队有第一次传球，第二次传球和攻击者。您扮演的角色必须清晰清晰。如果您是新手，则应从基本的第一张传球开始（击球）。只要您坚持不懈，您就会每天和每场比赛都取得进步。

5）当您是旁观者时，您应该了解更多信息，并了解更多有关他人如何击败您的信息。从中学习并积累经验；

这就是气体排放专家的成长方式。他（她）可以，我可以！

参加空中排球时如何避免受伤？

参加体育锻炼的主要目的之一是增强身体。如果由于运动而发生身体伤害和疾病，它将更具成本效益。如何避免休闲和比赛之间的空中排球运动受伤？

只要您注意以下方面，应大大减少伤害的机会，并且可以大大降低伤害程度：

1）玩家应穿合适的运动服和高跟鞋运动鞋，不要穿高跟鞋。

2）充分热身。空气排放是全身运动。在打球之前，您必须首先移动手指，手臂，肩膀，脖子，腿部，脚踝和其他压力区域。当然，腰部的热身活动也是必不可少的。您必须移动，直到略微出汗或感觉上述部分开始加热并变得柔软，然后才能开始锻炼。

3）开始运动后，应从小到大的运动强度和范围进行。有些人在法庭上挥舞着手臂以服务和扭伤，结果通常是压力和扭伤。类似的伤害很难治愈，并且很容易复发。

4）当球员进入新的运动场时，他或她应该熟悉周围的情况和障碍的位置。在锻炼过程中，如果发现其他物体进入运动场，他或她应该立即停止移动，直到物体离开田地为止。

5）在锻炼过程中，团队成员应保持一定的距离，并提醒彼此以避免相互奔跑并造成损害。

6）运动会注意并促进努力工作的精神，但在日常休闲运动中不需要这一点。无论是节省还是防御，您都应该采取不受身体伤害的前提。当您感到难过时，请立即停止锻炼，并在法庭之后休息。

7）应配备必要的防护设备，例如膝盖垫，脚踝垫等，以减少受伤的可能性。尽量不要长指甲。

8）受伤后，立即停止锻炼，受伤的人坐下或躺下。如果是扭伤或挫伤，请立即将其与冰搭配，将其浸泡在冷水中或用紧急冷却气溶胶喷涂。永远不要擦它。确定是否将其送到医院接受治疗，具体取决于受伤者的感受。如果是骨损伤，则应立即将其送到医院接受治疗。切勿随意触摸受伤的人。如果发生急性疾病，您应该立即躺下，致电120，等待医生到达，在等待过程中的任何时间观察患者的状况，并注意保持空气不可打扰。

空气球的基本运动是什么？

总而言之，空气排球的基本动作是发送，靠垫，通过，扣和阻塞。

进攻是发球。比赛开始后，第一名的球员在指定的服务区一次将球击中对手。

垫子是指衬垫球。玩家用双手将球圈出圆圈，直接夹紧手臂，并用他的小手臂在传入的球下面踩下球。由于空气排球更轻，有时您可以双手握住球或按照习惯地握住球。无论是垫子，支撑还是持有者，目的都是将来放慢球的速度和旋转，并将球放到指定的位置，以执行组织和攻击的下一步。

传球是指传球，这意味着球员平稳地将球传给了进攻球员，以促进有效的进攻。通过主要使用手工播种方法。当球不好时，您也可以使用垫子或支架。简而言之，您传球的球应尽可能直而温和。

扣篮是指尖峰，这意味着球员在2M线后起飞，并以最高速度以最高速度击中对手的场地，以实现得分的目标。尖峰具有强度和角度的选择和变化。

阻塞意味着阻塞。面对对手的进攻，前排的球员举起手，将球挡回对手的场上，当对手进入球的那一刻。阻塞是防御的第一个障碍和重要的防御方法。有单人游戏块，双人游戏块和三人组块。如果有四个或更多块，那是违规的。

此外，还有击球动作，例如悬挂球和擦拭球。

什么是T恤？

在该党的基线组成的区域和该党领域的两条侧线的扩展线，即服务区域。该区域是服务的特定区域，但应该很明显该区域的边界线不包括在内。服务时，服务器的脚不能踩到底线和侧线的扩展，这是为了确保游戏的公平性和规范性。当发送球时，只要它在游戏允许的范围内，服务器都可以在场上的任何地方（无论是在场上还是下）降落。此类法规旨在确保竞争的平稳性和安全性。同时，这也提醒玩家在服务时注意自己的脚步，以免违反规则或犯规。这样的规则和法规在游戏中至关重要，因为它们确保了游戏的公平性和规范性，从而使玩家能够在公平的环境中发挥自己的力量。

什么是有效的服务？

规则规定，服务参与者必须在服务区域服务并满足以下要求：

（i）服役时，必须清楚地将球与手隔开，将其扔在头顶上，用一只手或手臂击中球，然后使球穿过两个标记。

（2）在第一场比赛和决定性游戏中绘制了很多东西之后，获得了服务权的团队中排名第一的球员将首先服务。第二轮由前一轮比赛中没有第一名的球队服务。

（3）当服务队赢得一个球或接收团队获得服务权时，团队成员必须沿顺时针方向旋转位置，并将球从转移到第一名的球员中。如果没有按接收发球的顺序传递球，则是旋转错误，必须立即纠正，否则服务权将丢失。

（iv）服务播放器必须在终点服务区域内服役。他可以自由移动或起飞，但是在击球时，他不得踏上线路，也不能超越发球区，并且在击球后可以落在场上或落地。

（v）在第一批裁判发出发球之后，服务员必须在八秒钟内将球传球。球被扔了，球员没有击球，球没有击中球员并降落。第一位裁判应该再次吹口哨，并继续服役。

（vi）服务团队的成员不得以任何方式阻止对手对服务队和球的观察。

满足上述条件和情况的服务是有效的服务；如果违反了上述规定，则称其为犯错（输），如果党失利了，则对手为球服务。

扔球后，服务的球员不会击球，球不会击中服务的球员和陆地。它被称为无效发球。第一位裁判应该再次吹口哨，并继续服役。并非球员在第一轮比赛中获得球，在线比赛并服役，但不能服用球。球从标记杆外部进入对手的田野，发球却脱离了界限。如果球没有击球，它将用他的手击中球。扔球后，这是一个输球错误（输）。

如果裁判没有吹口哨并派出球，那就无效了。您应该等待裁判再次吹口哨。

裁判没有吹口哨，球发出的球是一个错误（输）的错误吗？

如果裁判没有吹口哨，球员将派球。无论他或她采取什么行动，球的运动状态和轨迹，这都是无效的发球，而不是服务的错误（输）。因为只有当裁判吹哨子并为球命中球时，比赛才开始。

也可以相信，裁判的最后哨声和下一个哨声是比赛的中断期或死球时期。目前，运动员在球上的任何运动都没有限制。

我们如何以强烈的旋转和快速速度发出球？

当以强旋转和快速速度发送球时，有些人可以直接得分，而另一些人可以实现摧毁对手的第一次传球并防止对手组织有效攻击的目的。

份分为手球和手球。

手球将球扔在肩膀上方，并用手掌击中球附近的球附近，以便可以使用较小的弧形轨迹进入对手的场。由于命中的位置和强度不同，球命中率的速度，旋转和着陆点非常不同，威胁也大不相同。发射的最佳球是快速，强旋转和急剧着陆点。

球是用小臂的侧面将球扔进球的下部，以便球以更高的弧线进入对手的场。这种类型的球基本上不是威胁，而是初学者通常使用的。

为了很好地输入球，您必须首先将球扔得很好，并且扔球的线必须稳定。尝试用手掌在球的最高点上击球（此时球的速度为零，这是瞬时静态状态）。力量应该足够。触摸球的时间越短，越好。离开球时，手掌应该向下阻力。这样的球经常落在网中，这可能会摧毁对手的第一次传球。

击打球的不同部位会导致球以后，左，右。所有这些都必须经历并在运动过程中逐渐掌握。在此基础上，一些具有良好基本品质的年轻球员，强大的爆炸能力和使用跳转，快速速度，短路和更大的威胁。

玩家可以连续服务吗？

是的。这是与排球最大的区别之一。

在排球比赛中，只要您得分，就必须继续服役，而且球场上其他球员的位置就无法移动。

但是，在空气排球中，在球队获得服务权之后，场上的球员必须顺时针置位，即1-> 5-> 4-> 4-> 3-> 2-> 1-> 1，并由排名第一的人服务。

即使在球队任职时得分也是得分，场上的球员也应该顺时针置位，位置1的球员将获得球。

如果对手得分，则无法移动场上的位置。简而言之，这意味着分数不会在没有移动的情况下移动，并且得分被一个变化。

球发送后服务器应该做什么？

服役后，球员应迅速撞上球场，达到指定的位置，并参与球队的防守或进攻。但是实际上，在服役后，许多球员倾向于习惯地站在原地，看着对手的球员接球。只有在对手完成第一票之后，他才能进入该领域。此时，对手直接将球踩在网上，以达到开放空间，或者有意识地将球弹跳。由于服务球员很慢，他只能看球的土地并且无能为力。

服务时，是否对服务团队成员的位置有任何限制？

在派出球之前，服务团队的所有球员也应该站在自己的位置上，球员之间的相对位置无法更改。同时，前线成员之间的距离不应彼此太近（应该超过50厘米），并且不应平行抬起手臂以阻止对方的视线。

简而言之，服务播放器无法做出任何干扰接收器播放器的动作或单词。

如何接收发球？

由于空气排球场很小，净港口很低，球是轻，浮动的，而且球很快，因此可以很好地接收球。但是，这对于团队的进攻组织，心理因素的稳定和士气的改善以及最终胜利至关重要。那么如何接收发球？

1）具有良好的心理素质。当面对对手的猛烈发球时，不要害怕或害怕。

2）合理的位置。团队成员之间的职位不能违反规则，但也必须相互照顾。位置不应太近或太近。

3）专注于浓度。不要受到您旁边的任何干扰的影响，也不要受到先前目标的错误。

4）您必须提前判断球的着陆点。球越过网的那一刻，必须完成球接收的运动位置和准备。一旦开始，就必须将球赶到最后。

5）尽早接收球，不要等到球即将降落后才接收到球，因为这时球的旋转和速度已经很强，而且跑步轨迹更加不规则。

6）熟悉球的性质。在接球时，无论是垫子，握住还是握住球，都取决于您的个人习惯。在空气排球中，由于握住球的罚球非常放松，因此握住或握住球的动作非常实用。

接收发球的目的之一是减轻传入球的速度和旋转，而球在场上的移动弧更柔软，以便第二个传球手可以平稳并有效地组织球队的进攻。为了很好地吸引发球，您应该进行更多的训练并与激烈服务的团队战斗，以便您在比赛中的接收过程中可能不会遭受任何损失。

球员在接收发球时应该如何站立？

接收服务时，玩家不能以相互立场违反规则。通常有几种类型的接收阵容，例如122、212等。其中122个阵容具有变形。选择哪个阵容取决于每个团队的特征和习惯。

122中的1个是指第二场比赛，他（她）可以在2、3或4中。

212中的前2个是指两套，通常位于第二位和第四位。当对手用力服役时，这也是一个不错的选择。

什么是二传手？

在一场汽油排球比赛中，由于每个球队只有三个机会触球（不算作挡球），所以如何在第三次触摸得分中杀死球呢？这要求团队有效组织三个触摸。

当对手接球（也称为第一次传球）时，第一个传球手应尽可能顺利地将球送到球队的组织者。通常，组织者处于第3位。

该组织者将球派遣给球队的攻击者，以促进攻击对手的位置，例如第4号，第2号或其他位置。

组织进攻的玩家是固定者。在团队中，可以固定或不固定设置器。

在没有固定情况的情况下，旋转到第三位置的玩家将得到服务。如果团队与默许的理解合作，那么也可以使用固定的设置器，这需要高度的默认理解和灵活性在运行和改变位置时。

Setter应该通过哪种球？

球的质量直接影响进攻的有效性。设置者通过的球应遵循以下原则：

1）尝试将球传递到两侧（第4和2号），以增加进攻的角度和线的变化；

2）在传球时尽量不要旋转。跑步线应与网平行，以减少球和网状形成的角度。

3）将球传递到对手相对较弱的位置；

4）根据攻击者的特征，通过高或低，缓慢或快速的球，以便攻击者可以尽可能地在球的最高点攻击以提高攻击的成功率；

5）尽量不要将球传给其他人，然后将球传递到该位置。这是许多新手可能遇到的问题之一。

如何很好地传球？

当球移动到头顶上方约45度时（有时第二次通过需要调整台阶），将手放在星座上，向前五个手指，稍微弯曲，您的身体面对4号或2号位置，然后以大约4或5 O'Clock的球触摸球，将球在球下方或5 O'Clock下，将球推出或弹出。力的大小与输送位置和球弧的高度的距离成正比。

在此基础上，练习具有更高技术要求的传球球，例如后通过和快速传球。通行证的时间和位置是最重要的，您必须慢慢练习和掌握它。有些球员在传球时手中的距离太大，导致球被错过。距离太小，导致对球和旋转的控制不佳。如果球没有到位，则球不容易到位，尤其是距离受到影响，并且缺乏节奏。练习时，您可以使用使用大手，进食和没有三个手指的练习方法。

什么是阻塞？

所谓的阻塞是前线用手或身体其他部位在球网顶部直接挡住球的防御方法。

因为阻止是一种被动的方式，所以它不属于进攻，而是防守方的第一道防线。参与阻止的人数分为单人盖帽，双人盖帽和三人盖帽。阻塞的效果可以分为阻塞得分，有效的阻塞和阻塞失败。

阻止的基本动作是什么？

首先，封锁球员应密切关注对手的逝世路线，判断当对手击中球时球在空中的位置，然后迅速转化为球网侧面的相应位置，然后接近球网，然后接近球网（身体的任何一部分可以触摸球网），像对手的击球球员，在击球中，伸展您的手臂，越来越紧张，伸展您的手臂，伸展臂，并伸展您的手臂，并伸展您的手臂，您的手臂伸展，您的手臂伸展，您的手臂伸展，并伸展您的手臂，并将其伸展起来，您的手臂伸展，并且伸展您的手臂，并将其伸展起来，并伸展您的手臂，并伸展出来，您的手臂伸展，并伸展出来，并伸展您的手臂，并伸展出来，并将其伸展，并伸展您的手臂，并将其伸展起来。以约110度的钝角，阻塞球的攻击线。

当阻塞结束时，请勿弯曲手臂，并在阻塞网时保持伸展。只有在与球网保持一定距离之后，身体才能放松以避免接触网。此外，请记住，在准备跳门之前，手掌应高于网的底部，否则，很容易急忙抬起网底，并被判断为犯规。

阻塞网的关键是：上下伸直，拧紧上半身，切开并向下压。

什么是有效的阻塞？

就其防御效应而言，阻塞被分为阻止得分，有效阻止和阻塞失败。

打破目标是直接阻止对手在对手场上的传入球，或触摸对手的身体并超越界限，以便党得分。

如果阻塞失败，即使球队的球员将球挡住了球，对手的传入球仍然直接落在球队的场上，或者阻挡球员的手脱离界限，对手直接得分。

有效的阻塞意味着，在玩家组织阻塞后，对手的传入球会碰到球员阻挡球员的手或身体，降低了速度，以便玩家可以抓住球并反击。规则规定，在阻止时，无论碰到多少次球，都将阻止球员被认为是允许的，也不在三击中计数。

因此，阻滞剂必须有第二个反应。当球掉落时，请注意球的位置。 When the ball is in your defensive area, you should immediately save the ball.

How to grasp the timing of the blocking?

The timing of the blocking jump is very important. If it is fast or slow, it will not achieve good results. This has a problem with the rhythm of the network.

Generally speaking, look at the opponent's batting team's take-off. When the opponent's player takes off normally, the blocking player will jump and intercept. If the opponent is opening the net to attack, that is, when the hit point is far away from the net, you can jump half a beat slower. But when you encounter a team member who is quick to start, you should also take off a little faster.

In short, the timing of the jump must be consistent with the opponent's rhythm of the ball to play a good role. In the game, when the blocking effect is not good, you must adjust your rhythm at any time.

This is what it means to play ball with your brain. When more than two people block the net, you should jump at the same time as possible.

When you find that the opponent's batting player crosses the 2M line, you can not block the net and immediately retreat and participate in the defense.

What are the most common mistakes to make when blocking?

The high blocking success rate plays a very critical role in attacking the opponent's offensive momentum and improving the combat morale and combat effectiveness of the own side. If a team does not block the net, or the blocking is not organized properly, just like the family loses the door, others can drive in.

Blocking is very technical and skillful. During the blocking process, the following mistakes are generally prone to make:

1) Touch the Internet. If you are not prepared for enough movements, your body jumps forward, your arms are pressed down, and the blocking players squeeze each other, and your body is too relaxed when you fall, etc. will cause a foul on the Internet;

2) Lying on the fruit. It is the opponent's ball falling from the blocking hand to the net. The main problem that causes this loss of points is that the distance between the hand and the net is too large and the time to take off and block the net is too early;

3) The thug goes out of bounds. The opponent used the ball hitting technique of turning the wrist. The players of this side blocking were late, and the group blocking did not jump at the same time. The poor hand shape was all the reasons for this situation;

4) Didn't stop. Although I organized a blocking, I still failed to touch the ball, mainly because the time for the jump was wrong, or the opponent's offensive line was not blocked (mainly blocking the opponent's straight and diagonal offense);

5) Press down foul. When you see the opponent coming, Yixin wants to kill him as soon as possible to score. Therefore, when you are anxious, your movements will deform, and your wrists obviously have a hem to press the ball towards the opponent. At this time, the referee will judge the blocking player to violate the rules without hesitation;

6) Hit the ball across the net. When the opponent's ball has not crossed the net, hitting the ball with your hands, especially interfering with the opponent's passing by the attacker, or using your hands to cross the net to block the ball in the opposite direction, it is a foul.

Air volleyball, a vibrant and healthy sport, is gradually gaining a foothold in our lives. With its unique charm, it attracts more and more people to participate and enjoy the joy and health of the sport. Air volleyball, a light and elastic ball, can bring a different sporting experience when people come into contact with it. This experience is wholehearted and not only exercises our bodies but also stimulates our enthusiasm. In the spacious stadium, participants gathered together, competing for each other, showing a fierce competition. However, this is not the only feature, and air volleyball also attracts everyone with its unique team spirit and fun. During the competition, participants need to give full play to the power of teamwork and win through collaboration and cooperation. This experience not only exercises the participants' bodies, but also improves their teamwork capabilities. The development and growth of air volleyball is not only the popularization of a sport, but also the pursuit of a healthy and happy life. If you haven't tried this sport yet, then come and experience its charm! Let us feel the enthusiasm and vitality of air volleyball during exercise and enjoy healthy and happy exercise time.